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こんにちは、穂北( @hokitayoshifumi )です。

イクメンのみなさん、お子さんを抱っこしてますか?僕は、子供が求める限り、ずっと抱っこするという目標があります。

ただ、一つだけ改善したいことがあります。だいたい、抱っこするときって両手なんですよね。安定感はあるし、長時間抱っこするには最適です。だけど、両手抱っこって、かっこよくはないですよね。

片手抱っこにすごく憧れるんですよ。なぜなら、とにかくカッコいいから。たくましいです!みたいな雰囲気出るじゃないですか。

でも無理なんですよ。僕の体型は、180cm、60kgと、超が付くほどのもやしなのです。これはどのくらいかというと、ルパン三世のアニメ版に、ただ一人実写で混ざっても違和感がないレベルです。

それで、良い方法がないかずっと考えていたところ、僕はひらめいたのです。片手抱っこを、簡単に実践できる方法。非常にシンプルな方法です。片手抱っこに憧れるあなたにシェアします。

 

片手抱っこの方がかっこいいって?それ本当?

本当ですって。まあ写真を見てください。

まずは片手抱っこ

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続いて、両手抱っこ

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ね。片手抱っこが圧勝じゃないですか。

で、僕の場合はというと、

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当然のごとく、両手抱っこですよね。このアイコンは、ココナラというサービスで書いてもらったんですけど、僕、この構図は連絡してないんですよ。僕と子供、それぞれの単体写真を送って、抱っこしているところを書いてくださいって頼んだんです。

そしたら、書き手の方に、「こいつヒョロイから両手抱っこだろ」(こんなひどいことは言わない超いい人ですよ)と思われたんでしょう。完全に両手抱っこです。

ちくしょう!片手抱っこができるようになりたい!

 

どうやったら片手抱っこができるか

言うまでもありませんが、片手抱っこに必要なものはただ一つだけです。そう。

筋肉です。

鍛えればいいんですよ。それだけ。

だけど、僕は家事も育児もしたいし、仕事も忙しいし、そしてブログも書きたい。筋トレする時間がないんです。

 

育児筋トレ

そこで、時間をとらず、筋肉も鍛えたいと思って行き着いたのが、育児筋トレという概念です。

つまり、育児を通して筋トレをしようということです。僕の子どもは、すでに15kgくらいありますから、そんじょそこらのダンベルより重いです。

現在2歳のうちの子は、ダイナミックな遊びほど喜ぶ年齢になっていますので、振り回したりすると、子供の満足度も得られ、筋肉も鍛えられるんですね。一石二鳥。これぞ、無駄を省いた完璧な時間管理じゃないですか?

 

 

片手抱っこ用育児筋トレ

では、今回の本題に移ります。片手抱っこ用育児筋トレは、どのように行うのか。

 

とても簡単な方法:片手抱っこ用育児筋トレ

それは非常にシンプルです。貧弱な僕でも、一応少しの間であれば、片手で抱っこできます。それを利用して、以下のような順序を取ればよいのです。

片手抱っこ用育児筋トレ

 

左手で抱っこ→限界が来る→右手で抱っこ→限界が来る→左手で抱っこ

オンザジョブトレーニングですね。達成したい課題が、そのままトレーニング内容になるという、極めて効率的な手法です。

これを、本気の限界が来るまで繰り返せば、筋肉は傷めつけられ、超回復による筋肥大が期待できます。そしてゆくゆくは、余裕で片手抱っこできる肉体が得られるのです。

ではさっそく…と思ったあなた、ちょっと待った!

 

一つの罠

危ないところでした。実は、この件はまだ終わりではありません。実は、ここまで紹介した方法は、危険です。なぜなら、育児筋トレをしている人からすると、この方法は割とすぐに思いつくんですね。そして、右手から左手に頻繁に持ち替えているあなたを見て、育児筋トレやってることがばれます。

つまり、あなたが町に行って、繁華街とかで、この片手抱っこ用育児筋トレを実践しようものなら…

「うわ、かっこつけようとして、片手抱っこ用育児筋トレやっとるわ!ださっ」

「おとなしく両手抱っこしとけや。もやし野郎。むしろ抱っこひもでも使っとけ」

などといった罵詈雑言を浴びせられ、辛い思いをしてしまいます。

 

解決策:片手抱っこ用育児筋トレ「カスタム」

でも大丈夫。僕が解決策を教えます。それが、片手抱っこ用育児筋トレ「カスタム」です

片手抱っこ用育児筋トレカスタム

 

おわかりいただけたでしょうか。左手⇔右手の持ち替えのタイミングで、高い高いを挟むのです。そして、高い高いが終わったら、高い高い前とは逆の手に持ち替える。これによって、持ち替えているのではなく、単に高い高いをしていると思わせることができるではありませんか。

「カスタム」の存在を知らない人たちは、あなたが筋トレをやっているとは思わないでしょう。つまり、こんな感じです。

お、片手抱っこかっこええな。うわ、ダイナミックに高い高いまでしよった!腕力あるな~憧れるわ」

「ええな、子供もニコニコやんけ。ワイも片手抱っこ用育児筋トレで何とか追いつかな。うう、ださいけどしゃあないなあ…」

完全に勝者。羨望のまなざし。パパたちの憧れ。

 

よし、街に出よう

この筋トレプログラムの完璧さを証明するために、街に出て試してみます。僕の住む地域の、一番の繁華街。メインストリート。

(勝者、羨望のまなざし。パパたちの憧れ)

心の中で何度もつぶやきました。

まずは左手抱っこ。1分後。(も、もう限界…)

たかいたかーい。

次に右手抱っこ。40秒。(あっく!利き手じゃないからあんまり持たない…)

たかいたかーい。

左手抱っこ。20秒。(うう、1回目でやられたか。…きっつ!)

たかいたかーい。(もう高い高いもしんどいわ!)

右手…

 

無理でした。結局両手抱っこに戻ってしまいました。

 

まとめ

今回は片手抱っこに憧れるもやしパパの(腕の)死闘を描きました。

結論としては、片手抱っこ用育児筋トレ(およびカスタム)は、間違いなく効果はあります。鍛えられるし、抱っこしてもらって子供も嬉しい。

ですが、おとなしく家でトレーニングした方が、身のためです。