ライフハック

【育児筋トレ】片手抱っこでかっこいいパパを目指す画期的なトレーニング方法

僕には、「子供が求める限りは、絶対に子供をずっと抱っこし続ける」という目標があります。

我ながら素晴らしい目標だと思ってるんですけど、一つだけ改善したいことがあります。

それは、抱っこするとき、だいたい両手でしてるというところです。

両手で抱っこするのは、安定感があるし、長時間抱っこするには最適ですよね。わかってるんですけど、両手抱っこって、かっこよくはないですよね。

やっぱり、男である以上、片手抱っこにすごく憧れるんですよ。なぜなら、とにかくカッコいいから。もう、いかにもたくましい雰囲気出るじゃないですか。

でもね、片手抱っこ、無理なんですよ。

僕の体型は、180cm、60kgと、超が付くほどのもやしなのです。もやし体系とかじゃなくて、もう単純に、もやしです。

想像がつかない人もいるかもしれませんので、180cm、60kgがどんな体系かというと、ルパン三世のアニメに、ただ一人実写で混ざっても、なんの違和感もないレベルです。やばくね?

それでも、やっぱり片手抱っこには憧れるわけですよ。それで、良い方法がないかずっと考えていたところ、僕はひらめいたのです。

片手抱っこを、簡単に実践できる方法。これね、案外、めちゃくちゃシンプルな方法なんですよ。

片手抱っこに憧れてるあなたにシェアしますね。

片手抱っこの方がかっこいいって?それ本当?

片手抱っこを簡単に実践できるっていうけど、そもそも、片手抱っこにした方がかっこいいっていうのは本当なのかっていう話ですよね。

いやもうこれね、ガチで本当です。写真を用意したんで、まあーとにかく見てみてください。

まずは片手抱っこ

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続いて、両手抱っこ

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いかがでしょうか?

どう考えても片手抱っこの方がかっこいいですよね?

で、僕の場合はというと…デデン!

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当然のごとく、両手抱っこですよね。

説明すると、この絵はですね、ココナラっていうサービスを使って、初めて知り合った人に書いてもらったんです。

で、僕は、僕と子供の写真を別々に送って、「娘を抱っこしてる構図にしてください」って伝えたんですよね。

で、両手抱っこじゃないですか。

これね、僕の写真を見た書き手の方が、「こいつヒョロイから両手抱っこだろ」って思ったに違いないんですよ。

ちくしょう!

片手抱っこができるようになりたい!

どうやったら片手抱っこができるか

というわけで片手抱っこになりたいんですけど、じゃあどうやったら片手抱っこできるか、という話ですよね。

もはや言うまでもありませんが、片手抱っこに必要なものはただ一つだけです。

そう。

筋肉です。

筋肉と話す人のイラスト

鍛えればいいんですよ。

それだけ。

だけど、僕は家事も育児もしたいし、仕事も忙しいし、そしてブログも書きたい。

筋トレする時間がないんです。

育児筋トレ

そこで、時間をとらず、筋肉も鍛えたいと思って行き着いたのが、育児筋トレという概念です。

つまり、育児を通して筋トレをしようということです。

子どもってね、2歳とかになると、だいたい15kgくらいあるんですよ。これ、そんじょそこらのダンベルとかより重いです。

現在2歳のうちの子は、ダイナミックな遊びほど喜ぶ年齢になっていますので、振り回したりすると、子供の満足度も得られ、筋肉も鍛えられるんですね。一石二鳥。これぞ、無駄を省いた完璧な時間管理じゃないですか?

片手抱っこ用育児筋トレ

では、今回の本題に移ります。

片手抱っこができるようになるには、片手抱っこ専用の育児筋トレを行います。

とても簡単な方法:片手抱っこ用育児筋トレ

まあ、実はめちゃくちゃ簡単な方法なんですよ。

どうするかというと、こうです。

片手抱っこ用育児筋トレ

左手で抱っこ→限界が来る→右手で抱っこ→限界が来る→左手で抱っこ

貧弱な僕でも、一応少しの間であれば、片手で抱っこできます。それを利用して、限界が来たら、手を入れ替えるのです。

これはとても素晴らしくて、「片手抱っこをする」という達成したい目標を、達成しながらトレーニングできるという、極めて効率的な方法です。

これを、本気の限界が来るまで繰り返せば、筋肉は傷めつけられ、超回復による筋肥大が期待できます。そしてゆくゆくは、余裕で片手抱っこできる肉体が得られるのです。

ではさっそく…と思ったあなた、ちょっと待った!

片手抱っこ用育児筋トレの罠

危ないところでした。実は、この件はまだ終わりではありません。

ここまで紹介した方法、超危険です。

なぜなら、育児筋トレをしている人からすると、この方法は割とすぐに思いつくんですね。そして、右手から左手に頻繁に持ち替えているあなたを見て、育児筋トレやってることがばれます。

つまり、あなたが町に行って、繁華街とかで、この片手抱っこ用育児筋トレを実践しようものなら…

「うわ、かっこつけようとして、片手抱っこ用育児筋トレやってるぞアイツwww!ださっ」

「おとなしく両手抱っこしとけや、もやし野郎。むしろ抱っこひもでも使っとけ」

などといった罵詈雑言を浴びせられ、それはそれは辛い思いをしてしまいます。

解決策:片手抱っこ用育児筋トレ【カスタム】

でも大丈夫。僕が解決策を教えます。

それが、片手抱っこ用育児筋トレ【カスタム】です

ドドン!

片手抱っこ用育児筋トレカスタム

おわかりいただけたでしょうか。

左手⇔右手の持ち替えのタイミングで、高い高いを挟むのです。

そして、高い高いが終わったら、高い高い前とは逆の手に持ち替える。

これによって、持ち替えているのではなく、単に高い高いをしていると思わせることができるnんですよ

つまり、この片手抱っこ用育児筋トレ【カスタム】の存在を知らない人たちは、あなたが筋トレをやっているとは思わないでしょう。

つまり、こんな感じです。

お、片手抱っこかっこいいな。ってえぇっ?!ダイナミックに高い高いまで?!腕力あるな~憧れるわ」

「いいな〜、子供もニコニコやん。俺も片手抱っこ用育児筋トレで何とか追いつかないと…。うう、ださいけど仕方ない…」

ね、完全にこうなるよね。

完全に勝者。羨望のまなざし。パパたちの憧れ。

おめでとうおめでとうありがとう。

よし、街に出よう

というわけで、この筋トレプログラムの完璧さを証明するために、街に出て試してみました。

僕の住む地域の、一番の繁華街。メインストリート。

(勝者、羨望のまなざし。パパたちの憧れ)

心の中で何度もつぶやきました。

まずは左手抱っこ。1分後。(も、もう限界…)

たかいたかーい。

次に右手抱っこ。40秒。(うぐっ!利き手じゃないからあんまり持たない…)

たかいたかーい。

左手抱っこ。20秒。(うう、1回目でやられたか。…きっつ!)

たかいたかーい。(もう高い高いもしんどいわ!)

右手…

無理でした。結局両手抱っこに戻ってしまいました。

まとめ

今回は片手抱っこに憧れるもやしパパの(腕の)死闘を描きました。

結論としては、片手抱っこ用育児筋トレ(およびカスタム)は、間違いなく効果はあります。鍛えられるし、抱っこしてもらって子供も嬉しい。

ですが、おとなしく家でトレーニングした方が、身のためです。

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